🍗營養師指出,其實 #貧血 的成因很多,除了補充鐵質,同時也應多吃蛋白質,因為「蛋白質」也是合成紅血球的重要成分之一。
想要讓鐵質更容易被人體所吸收,還需要同時多多攝取「維生素C」,如奇異果、木瓜、香蕉、蘋果等。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/574
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